色熟女交友聯誼www.38kky.com

中信金大股東辜仲諒長子Jeffrey（辜昱銓）上月和日美混血女友結婚，他的母親、辜仲諒前妻羅惠玲日前在臉書和親友公布喜訊，羅惠玲當初不願意簽字離婚，有很大的關鍵，就是因為擔心2個兒子結婚時，她無法坐在主桌。辜仲諒的長子Jeffrey（辜昱銓）選擇在「520（諧音我愛你）」的好日子，和交往多年的女友、日美混血兒Jessica在士林戶政事務所登記結婚。這對新人和羅惠玲感情密切，Jeffrey常在假日帶著Jessica去探望母親羅惠玲，3人感情很好，常一起拍照留念。羅惠玲在臉書的照片，也有多張與兒子的合照，看得出他們母子感情甚篤，她離婚後氣色佳，令人驚豔，朋友還曾在臉書留言誇她：「越來越年輕，太逆天了。」中信金大股東辜仲諒與元配羅惠玲的婚姻關係，多年來糾葛難解，辜仲諒是百年鹿港辜家的第四代接班人，銜著金湯匙出身，他在念大學的暑假時，返台結識羅惠玲，2人後來在中信金重遇，展開地下戀情。辜仲諒和羅惠玲偷偷註冊結婚、產子，直到紙包不住火，辜仲諒才和父親辜濂松坦承，羅惠玲雖被辜家接納，豈料豪門生活讓她並不快樂，家族文化、價值觀的差異，再加上多金、帥氣的辜仲諒，常常收到女生送上門的花束，甚至還有性感內褲，都讓她神經緊蹦，很沒安全感。羅惠玲後來罹患憂鬱症，2004年底，羅惠玲到國外養病，還在美國展開新生活，交了新朋友，還養了6隻狗，甚至她還勸兒子接受辜仲諒的現任女友錢靖雯生女的事實，「對新妹妹要像對cousin（堂、表姊妹）一樣。」但是，羅惠玲始終不願和辜仲諒簽字離婚，直到2016年，她才決定放手簽字，據本刊調查，辜羅離婚協商卡關20年的主因是羅惠玲希望兒子結婚那天，她能以母親的身分全程參與，分享為人母的喜悅。即便夫妻緣分已盡，羅惠玲卻無法放下「辜太太」身分，原因是她一直想起多年前，參加寒舍蔡辰洋長子蔡伯府的結婚喜宴，赫然發現婚禮上，只有蔡辰洋第三任妻子賴英里坐在主桌，卻沒有蔡伯府母親的名字。這段過往記憶一直困擾著羅惠玲，「我絕對不要兒子的婚禮上，沒有母親的位子。」她曾向密友強調：「這一點，我非常堅持。」如今隨著2個兒子已成年，羅惠玲最終也釋懷，選擇簽字離婚，兒子和女友日前也已順利登記成婚，這樁喜訊還是由羅惠玲主動公布，可見她的心結已解。更多鏡週刊報導辜仲諒升格當公公 長子辜昱銓日美混血妻美照曝光【辜仲諒當公公】辜大少樂當奶爸 曾被父讚穿角力服好帥羅惠玲豪門婚姻畫下句點 灰姑娘傳奇離婚收場

記者孫伊萱／綜合報導電視劇《做工的人》才殺青沒多久，李銘順便抓緊空檔安排假期，帶著老婆范文芳和兒子Zed前往澳洲伯斯度假，李銘順笑稱和愛妻難得可以一起放假帶孩子出遊，就算出國也追求睡到自然醒，沒去景點也沒關係，能夠一家人在一起悠哉吃飯、散步就覺得很滿足，不過5歲的Zed現在還是會抗拒飛機起飛時造成的耳壓，每次問他要不要出國時，他都會回問有沒有不用飛機就能到達的方式，讓李銘順哭笑不得。▼▲李銘順帶妻兒到澳洲伯斯度假。（圖／凱渥提供）這次出遊，李銘順夫妻為了兒子喜好，規劃住在牧場中的小屋，但安排時間點正好是新加坡和馬來西亞的長假期間，大家都狂往國外跑，一屋難求的情況下只訂到一天的住宿，讓Zed有點失望，還將牧場門牌記得牢牢，希望有機會能舊地重遊；不過小朋友的心情來得快去得也快，一到海邊便衝進海水裡玩的不亦樂乎，完全不受澳洲要轉冬天的低氣溫影響；在水族館觸摸池，Zed也像發現新大陸一樣，興奮地和李銘順兩人分享許多他在書上見過的海底生物；前往山洞探索時，Zed跟著從頭走到尾，完全沒有喊累讓他們夫妻倆非常驚訝，不過李銘順認為這次旅程最有趣的地方，就是在伯斯不停碰到新加坡同鄉，讓他們在澳洲都覺得像是待在新加坡。▼▲兒子Zed玩得不亦樂乎。（圖／凱渥提供）李銘順回想起第一次正式帶兒子出國是他兩歲半的時候，有了孩子之後，光是整理小孩的行李就傷透腦筋，就怕漏了什麼東西沒帶，總是一再重複檢查，反而自己的行李都會最後一刻才想到，最後草率抓了衣物及日常用品就準備出門；李銘順一家人都愛旅行，他認為經濟允許的話，儘早帶孩子出門看世界，因為兒童時期的回憶是無價的。出遊時范文芳一定會準備團服，全家會有一、兩天玩風格變裝，李銘順也覺得很樂意、有趣，就算孩子還小，現在感覺不到他的想法和快樂，但在未來這些回憶都是難忘的。▼▲李銘順覺得一家人團結的感覺和互動很重要。（圖／凱渥提供）假期間的李銘順一家堅持不趕景點，假期中要舒舒服服體驗當地的生活氣氛，回想曾經有次旅行都在拍照，事後覺得當下真的好忙碌，也完全想不起來獲得了怎麼樣的感動，所以當初范文芳生產時，他也是全程都用眼睛紀錄，只有出生的那一刻拍下一張照片，因為中間的過程更加珍貴。但李銘順因為忙碌飛各地工作，久沒回家很擔心跟孩子生疏，每當看到Zed跟媽媽比較親，會有心酸酸的感覺，怕兒子不喜歡他了，但在范文芳的安慰下，現在也釋懷孩子對父母表達愛的方式不一樣，對媽媽就像男女朋友相處，他和兒子則像朋友或是兄弟，但夫妻倆都在時，兒子則會特別多話，笑容也會特別多，也讓他覺得一家人團結的感覺和互動很重要。李銘順也透露現在最想帶孩子去的旅遊地點是歐洲，但現階段會先選擇飛機航行不超過6小時的地點，像是看極光這種比較特別或是美的地方，等到兒子在大一點能夠感受時，才會規劃前往。更多三立新聞網報導有孕了？林志玲罕PO「養身文」 網看秒驚：安胎？恭喜！阿翔「私下貼心行為」全被抖出…海倫清桃讚不絕口：很厲害反送中／梁朝偉臉書「1字」疑表心聲 網暴動：趕快站出來謝忻地位比老婆高？阿翔IG再露餡 只追蹤這2個帳號

網石公司（Netmarble Corporation）宣布，將在台灣時間今天（14日）下午5點釋出《BTS WORLD》第2首原聲帶OST歌曲《A Brand New Day》。《A Brand New Day》是電子嘻哈曲風歌曲，由j-hope和V擔當，並與瑞典潮流新星Zara Larsson(莎拉．萊森)攜手合作；英國電子嘻哈音樂製作人、Beat maker Mura Masa(穆拉．馬薩)則負責操刀製作。Mura Masa利用獨特的節奏和東方樂器搭配，為歌曲帶來大膽又和諧的效果。這首歌曲特別選用韓國傳統樂器「大笒」做為主要元素，帶出充滿韓風又引領潮流的完美效果。而東西方歌手聲音的結合，也讓歌曲碰撞出魔幻和諧曲風。原聲帶第1首公開歌曲、在6月7日搶先推出的《Dream Glow》，緊接著第2首歌曲《A Brand New Day》都是專為《BTS WORLD》所打造的原聲歌曲OST，這些全新的嘗試，就像是遊戲的平行宇宙故事。原聲帶OST專輯預計在6月28日正式推出，除前兩首歌曲外，也會包含將在6月21日釋出的第三首單曲。配合全新原聲歌曲OST推出，網石也在《BTS WORLD》事前預約網站公開全新《Another Story》，包含所有BTS(防彈少年團)的成員的個人角色介紹。關於RM和Jin的故事，已分別在6月10日及12日公開，更多其他成員的故事也將會陸續推出。此外，網石也在事前預約網站上，公開讓玩家搶先看遊戲內可與BTS(防彈少年團)成員互動的「訊息功能」。訊息功能是遊戲內最主要的互動方式之一，BTS(防彈少年團)成員的回應，將會隨著玩家選擇不同答覆內容而有所差異。透過與成員間互傳簡訊的反應，更能夠看見每個成員獨特的個性。

阿翔和謝忻擁吻事件，毀掉多年營造的愛家好男人形象，更深深傷害陪伴他多年的妻子，雖然不倫戀鬧得滿城風雨；不過演藝圈還是有真摯愛情的存在，日前來台宣傳電影的港星梁家輝，和老婆結婚32年依舊甜蜜，被問到婚姻價值觀，他說「婚姻就是一生一世！」根據ETtoday 星光雲報導，梁家輝透露小時候常聽到父母吵架，甚至還拿他當出氣筒，心中疑惑兩個人感情這麼不好、這麼不喜歡對方，為什麼乾脆不離婚？梁家輝的父親當時嚴肅地說，「知道嗎？婚姻就是一生一世的事，要嘛別結婚，一旦結婚，就是一輩子！」這番話深深影響梁家輝，他也將這樣的觀念套用在自己的婚姻上。根據明潮報導，梁家輝表示要進入婚姻，一定要有「夠愛」當作基礎，不能只是「將就」，梁家輝坦言夫妻相處肯定會有矛盾，總會有吵架和意見不和，但如果因為一點小事就離婚，分開後總有一天會後悔，因此雙方要如何體諒、包容是很重要的，「要彼此願意去體諒磨合，如果不夠愛就不要結婚」。更多 TVBS 報導傳情鐵證連環爆 阿翔關閉IG帳號刪322篇貼文 謝忻遭「冷凍」無限期停工 唯一主持被閨密取代 阿翔Grace同框現身！ 出席愛女畢典僵臉零互動 雙魚男愛偷吃！國師10年前神分析 阿翔全中招

記者戴淑芳／台北報導 蔡小妹  2歲就有腹痛症狀，  6歲時因胸部提早發育，就醫確診為性早熟，但並未追蹤。直到  10歲時，腹痛頻繁到每週送急診  3-4次，且痛到在地上打滾，檢查意外發現左側卵巢有靜脈曲張，確診為好發於孕齡或有多次生產經驗的婦女的骨盆腔鬱血症候群。 三軍總醫院小兒科主任林建銘表示，蔡小妹為目前全球第一個同時被診斷性早熟合併骨盆腔鬱血症候群的青少女，但因年紀太小，不適合接受侵入性血管栓塞治療，經過多方考量之後，開始使用荷爾蒙抑制藥物治療。 經過  3年的療程，蔡小妹腹痛及骨齡超前皆有顯著改善。近期針對其左側卵巢靜脈曲張問題，進行血管栓塞手術，且術後恢復良好。 林建銘表示，骨盆腔鬱血症候群是骨盆腔靜脈曲張導致的慢性下腹部疼痛，並伴隨其它的症狀，包括經痛、性交疼痛、子宮不正常出血等等，由於好發在孕齡或有多次生產經驗婦女，因此「懷孕」被認為是主要的風險因子之一，其中的原因可能與女性荷爾蒙分泌及刺激相關。 骨盆腔鬱血症候群造成的腹痛常伴隨月經週期出現，在影像學檢查可發現病人的子宮及卵巢腫大，內診時亦可發現子宮周圍組織有會觸痛的情形。然而，骨盆腔鬱血症候群卻很少在兒童或青少年身上被發現，由於缺乏臨床案例及相關研究的關係，造成兒科醫師診斷上的困難。 不過，透過蔡小妹的案例，林建銘指出，對於同時合併骨盆腔鬱血症候群及性早熟的青春期少女，可給予荷爾蒙抑制藥物幫助改善腹痛及骨齡超前等症狀，可作為血管栓塞手術前的過渡性治療。

記者楊晴雯／台北報導結婚8年的阿翔驚爆偷吃謝忻，震驚演藝圈。當親密愛人出軌有徵兆嗎？諮商心理師提醒，夫妻間若一方的重心全在家庭、工作或孩子身上，夫妻間「沒有談論彼此感受想法，都在談小孩」、「相處少」、「一起從事有樂趣的機會變少」，都是可能釀成外遇三大危險因素。▲阿翔驚爆偷吃謝忻，震驚演藝圈。 （圖／鏡週刊授權）諮商心理師林翠芬表示，結婚前10年最考驗夫妻感情，因為在這個階段可能家庭經濟正在建構中，如買房、買車 等，生活、工作壓力最大；另一個因素就是有孩子，很多太太的注意力會轉移到小孩身上，丈夫出去打拼，會忽略到另一半的轉變或需要，這對夫妻的親密互動、性關係都有影響，會讓夫妻關係從甜蜜期走入倦怠期，可能讓彼此漸行漸遠。林翠芬說，照顧孩子的重擔多由太太承擔，其實這很容易把女性的魅力掏空，她強調，孩子是雙方的，兩人都要有參與度，不能把照顧者的責任都放在媽媽身上，因為照顧孩子是體力、情緒的勞動，相當耗損媽媽的精力，在其他部分就沒有那麼高的興趣與熱枕。林翠芬強烈建議，無論如何夫妻都要抽空談心，要「刻意」安排相處的時間，夫妻相處「樂趣」很重要，不要只有責任跟負擔，要有輕鬆愉快的氣氛，滿足彼此的需要，女性的婚姻滿意度是要多談心、被照顧感受，男性婚姻滿意度是偏向性的關係，這是研究以及臨床研究共同的結果。林翠芬提醒，夫妻間若沒有談論彼此感受想法全都在談小孩、兩人相處時間越來越少、有樂趣的事物越來越少，出現這些生活模式都是警訊，無論男女都是個提醒，因為當另一半感到疲累的時候，自己的伴侶沒有時間傾聽、陪伴、不想聊，就很可能去找別人了。更多三立新聞網報導吃到飽變套餐制！有線電視「600元天花板」明年解除鼾聲大害老婆失眠 他睡覺「每小時停止呼吸55次」不自知阿翔擁吻謝忻 老婆曾這樣發文曝憂鬱心聲…網友看了超不捨阿基里斯腱受傷=「籃球員絕症」 KD毀前途？專家曝關鍵

健身網紅教練筋肉媽媽在臉書擁有高人氣，常常分享健身資訊，她的生活也是粉絲追逐的焦點，日前PO出帥尪照片被粉絲發現撞臉林志玲的老公「 AKIRA」，筋肉媽媽自嘲筋肉爸爸是「放屁兄弟」，還說：「突然發現，志玲姊姊喜歡的型有固定模板！學生說筋肉爸爸長得像AKIRA，也長得像言承旭，所以其實言承旭與AKIRA長很像。」▲筋肉爸爸（中）和言承旭、AKIRA有明星臉。（圖／天王心娛樂提供）筋肉媽媽結婚7年，日前夫妻一同參加健美比賽，筋肉媽媽說這次參賽其實心中有很多顧忌，因為自己一直想拼第2胎，目前在做人工生殖調養身體，在飲食上都要非常小心，因此比賽準備無法卯足全力，比如說不能毫無顧忌的減脂、不能讓身體脫水到極致、不能一直束腰讓身形達到滿意狀態。加上兒子要上小學了，很多的時間都要陪伴他學習、賺錢存學費，外務太多讓自己無法專注準備比賽。▲筋肉爸爸和筋肉媽媽感情甜蜜。（圖／天王心娛樂提供）筋肉媽媽說在一番掙扎之後還是決定和老公一起參賽，那種相互照應、為彼此嘶喊加油、一起在後台偷喝水都是過程中很有趣的回憶。「如果說人家用出國旅遊維繫夫妻感情，我們家比較異類一點，每次一起比賽，就像是愛情沸騰點，重溫戀愛的感覺。婚姻中出現的磨合分裂，都因為一場場的比賽，被彌補了。」這次參加「夫妻雙打總統盃健身健美錦標賽」筋肉爸爸JZ再度拿下健體分組冠軍與全場總冠軍，筋肉媽媽則拿下分組冠軍、全場亞軍，成績十分優異。筋肉媽媽說很多網友問她婚姻度過7年之癢的小秘訣？筋肉媽媽分享與另一半有共同的目標與興趣是關鍵之一，興趣經營可以讓彼此更像朋友、更多話題、更多分享、更多彼此幫助，畢竟每一場婚姻，當中不能只有存在愛情，而是必須要更多的「友情」和「患難情」，才能讓整體的感覺一直延綿下去。更多 NOWnews 今日新聞報導 娶到林志玲不見得一切美好？ 醫師曝關鍵原因 祝福林志玲得到幸福 許瑋甯談「閃婚」藏玄機 林志玲娃娃音高EQ 遭揭「現實生活超做作」

(記者黃秀麗台北報導)凱擘大寬頻機上盒myVideo端午連假上架多部熱門強片，再加碼推出0元電影限時看，6月底前看片還有機會把50吋大電視或家庭劇院組搬回家。另外，連假期間數位有線電視頻道將播出探討更生人議題的精采好戲及暢銷小說改編偶像劇；觀賞NBA總冠軍賽還能抽官方限量周邊，端午佳節在家看電視最過癮。凱擘大寬頻提供全家人最豐富的端午連假看片、追劇提案！機上盒myVideo「單點強檔」本月推薦夢工廠製作的超人氣動畫電影《馴龍高手3》，6月15日前收看再抽限量電影周邊好禮；睽違5年推出續集的《樂高玩電影2》，由主角艾密特和DC超級英雄們一起展開熱鬧的外星冒險之旅。機上盒「myVideo豪華月租」連假推薦《為了與你相遇》作者全新感人力作《為了與你相聚》，以及獨家跟播、由少女殺手徐正溪主演的陸劇《鳳奕》。此外，即日起至6月9日止，機上盒myVideo加碼推出《正宗哥吉拉》0元電影限時免費看，哥吉拉迷們記得把握機會重溫經典之作！6月30日前觀賞機上盒myVideo上任一部影片，還可參加「我最入戲myVideo看片抽家庭劇院」活動，有機會將飛利浦50吋大電視或SONY藍光家庭劇院組搬回家！(自立晚報2019/6/6)

美國佛州邁阿密一名21歲正妹Katie Lee Pitchford日前和男友吵架，不但動怒施暴，把男友揍到流血，還徒手捏爆蛋蛋，造成男友下體大量出血，臉部也有許多血跡和瘀傷，甚至一度掐住脖子，讓他無法呼吸；她的男友最後靠奮力掙扎，試圖反擊，才得以掙脫報警求救。綜合外媒報導，當時警方接獲一名男子報案，並指稱遭自己的女友毆打；警方趕抵現場時，這名受傷男子表示，凌晨在和女友家中發生爭執後，她突然暴怒，就被她瘋狂出拳毆打，還被用刷子毆打，左側臉龐也受傷了，就連下體還被她抓住並擠壓，直到流血，甚至脖子也一度被掐住，差點無法呼吸，自己只能奮力掙扎，然後試著將她摔倒才得以掙脫，趕快報警。▼女子捏爆男子下體。（圖／翻攝自katie.pitchford IG)）受害男子被緊急送醫後，身上有多處明顯傷痕。事後受傷男子驚恐地說，「如果那時候沒有抵抗，真的很怕會死在女友手中」。▼男子控訴被女友毆打。（示意圖／翻攝自Pixabay）警方則是提到，Katie Lee Pitchford被捕後坦承當時確實和男友發生吵架，但自己並沒有對男友動手，也希望警方能讓她和男友見上一面，因為自己很想要當面和男友道歉，但她目前已被刑事拘留，全案預計將於月底進行開庭。(封面圖／PIXABAY、翻攝自katie.pitchford IG)更多東森新聞報導他爽看色情網：我同學欸！渣男劈腿偷外流下藥迷昏女友硬上！渣男威脅外流：想學李宗瑞22歲知名網紅閃婚好友媽 一個月後下場超淒涼

政治中心／綜合報導民進黨初選結果出爐！總統蔡英文以35％的支持率，贏過前行政院長賴清德的27％，確定代表民進黨出征2020大選，立委王定宇也特別呼籲，務必要團結一心拚勝選。▲蔡英文賴清德拚團結。（圖／資料照）小英總統的「辣台派」施政效果顯著，無論減稅、台商回流，以及受全世界矚目的同婚專法，皆獲得不少民眾支持，守護台灣主權的決心，更是有目共睹，這樣的結果也確切反映在初選民調上。▲王定宇揭民調。（圖／翻攝自王定宇臉書）王定宇以「桶箍」做為比喻，呼籲民進黨內勝選的一方要能化解初選的紛紛擾擾，也說蔡英文和賴清德都是黨內重要資產，是不可多得的政治領袖，雙方安排見面可以穩定內部，不過當下不宜討論搭配問題，要尊重各方感受。2020是台灣未來重要保衛戰，王定宇認為親中勢力已逐步整合，加上中共外部勢必會進行干預，預計這將是一場相當不容易的選戰，希望大家齊心支持蔡英文。（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導統治者說了算！王定宇點破中共思維 呼籲：挺小英護台灣香港齊抗中 立委王定宇一張圖揭露蔡英文與韓國瑜最大差別施政成效浮現！陳其邁力挺蔡英文 笑稱「每天都上緊發條」政績有目共睹！旅美評論家陳破空造訪立院 表態支持蔡英文

【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】30歲就要開始抗早老，擺脫肌少、脂多體態  許多五十歲來門診來門診治療五十肩的肩友，都是體態健美、皮膚透亮、肌肉彈性佳，即使是五十肩，恢復狀態都快速明顯，十之八久，都是從年輕就有規律運動習慣喔！  50歲看起來像30歲並不難，我們先從認識肌少症開始，之後再從營養及運動著手，人人都可以像周慧敏一樣凍齡喔！  30歲後開始肌肉自然慢慢少  一般來說，人體在過了30歲之後，每10年就會減少約3～8％的肌肉量，隨著年齡的增長，肌肉退化的速度也越來越快，研究顯示到了70歲之後，每10年會減少15％的肌肉量。對於高齡者來說，不僅代表著肌肉力量的減少，還連帶影響了活動能力，進而增加了跌倒與骨折的風險。在醫學上，這樣的狀況就稱之為肌少症（Sarcopenia）。  但對於學者來說，肌少症指的不僅僅只是肌肉量的減少而已，還合併有肌力下降與生理功能的異常。例如國際肌少症小組（IWGS）對肌少症的定義即為：「隨年紀而導致的肌肉質量流失與功能下降。」亞洲肌少症小組（AWGS）的定義中還提及「肌少症會導致年長者生理機能退化、生活品質低下、心肺功能缺損、代謝作用緩滿、跌倒、失能甚至是死亡，並提高了醫療支出。」  簡言之，肌肉少可不能只有感嘆身材變型而已，還有連帶的健康問題會隨之而來，需要提早準備喔！  不只肌肉流失，還有脂肪增加  對於邁入老年化社會的台灣來說，肌少症是高齡長者可能會碰到的問題，而肌肉變少、基礎代謝下降，脂肪就會堆積，稱為「肥胖性肌少症（Sarcopenic Obesity）」特別是老年族群常有久坐卻不太活動的生活型態，使得身體消耗的能量降低，多餘的能量轉而以脂肪的形式堆積在體內。當老年肥胖者合併有肌少症時，就稱之為肥胖性肌少症。  這也就是為何明明覺得自己越來越有肉，但體力卻大不如前的原因啊！幸好，因應高齡化，政府推廣運動，每區都有一個健身中心可以使用，早上還有免費銀髮時段，快跟三五鄰居好友，一起預約未來健康吧！  透過「保持肌肉質量」與「減少脂肪」來解救！下一頁醫師教你飲食改善方法，吃飽更要吃巧！  吃得飽更要吃得巧  「肥胖性肌少症」要分成兩種方式來應對，分別是「保持身體肌肉質量」與「減少脂肪」，方法不外乎運動與飲食，以下先介紹「營養」的部份。  蛋白質不可少  首先，在保持身體肌肉質量這方面，蛋白質若攝取不足，會減少肌蛋白質的合成，增加肌少症發生的風險，所以對高齡者來說，蛋白質的攝取是不可或缺的。  對老人來說，建議依個人體重來計算，每天每公斤建議攝取1~1.2公克的蛋白質，才能阻止高齡者的肌肉流失並維持骨骼健康。除此之外，蛋白質的攝取也必須平均分配在一天的飲食中，每餐需要攝取約25~30公克的蛋白質，讓餐餐都有蛋白質才能刺激肌肉合成。  在食物來源的選取方面，建議以胺基酸成分含有豐富白胺酸（leucine）的食物為主，像是大豆、花生、小麥胚芽等都是不錯的選擇。  維生素D很重要  除了吃蛋白，一起去曬曬太陽吧！  近來的研究也發現維生素D能維持肌肉的功能與強度、調節肌肉細胞增生，是骨骼肌肉群必要的營養素之一。一般來說，動物性來源富含的維生素D較豐富，鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等都是可以選擇的食物；植物性來源則有柳橙汁、豆腐等。另外，高齡者也要避免過長時間的待在室內，若有機會到戶外享受充足的日照，也能幫助皮膚活化維生素D來供身體使用。  控制熱量減少脂肪  而在減少脂肪的部分，就要在飲食中適度減少攝取的熱量。為達到每週減輕0.5～1公斤、或是六個月減輕8～10％體重的目標，須依據每個人不同的狀況來調整熱量攝取，大約每日減少約200～750大卡，但要避免每天的攝取量少於1000大卡，以免過度的熱量限制導致營養不良，而加劇了肌少症的嚴重性。  人人都說少吃多動，但事實上對抗肌少症，必需要多吃多動，多吃蛋白質、多讓皮膚曬太陽，讓肌肉有原料可以生成，再透過控制熱量減少脂肪，是最健康又省事的方法喔！   參考資料:   作者簡介：許嘉麟，輝馥診所主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關節囊擴張術。、  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞甩不掉肚肉…輸卵管長16公斤水瘤30歲女不抽菸、煮飯 竟罹患肺腺癌狂吃110顆藥丸 17歲女竟得猛爆性肝炎20歲E奶妹罹病 醫師：胸部越大風險越高痘痘一直沒好？因為你踩到4種地雷今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

雖然說 Uber 在 2019 年第一季淨損達 11 億美元，但 Uber Eats 一邊卻賺了 5.36 億美元，年增率有 89% 之譜。因此也就無怪乎掌管 Uber 旗下的飛行業務的 Uber Elevate 會對利用無人機來送食物感興趣了。該公司稍早宣佈了最快今夏就能開始試驗用無人機來送食物的服務，初步將在緊鄰洛杉磯的聖地牙哥市登場。不過據 Bloomberg 報導，Uber Elevate 並不會一開始就直接送餐到你家 —— 為了避免噪音汙染和減少食物砸到行人腦袋的意外，Uber Elevate 的服務將先送到指定降落地點，有可能是畫定的區域，或甚至是指定 Uber 車輛的屋頂，再由 Uber Eats 的送貨員完成最後一小段路。雖然這樣聽起來是麻煩了點，但畢竟用飛的還是比塞在交通裡快，Uber Elevate 預期同樣約 2.4km 的路程，用無人機的話只要花大約 7 分鐘，比一般道路的 21 分鐘快得多，而且也可以不用把一名送貨員綁著這麼長的時間。送餐的服務費預期不會比現有的 Uber Eats 貴多少，這在聖地牙哥可以高達 US$8.50。不過以實際進展來說，Uber Elevate 還不如許多競爭對手，像 Alphabet 旗下的 Wing 已經取得了 FAA 的認證核可，而 Uber Elevate 這邊還在等待當中；另外，Uber Elevate 目前還是使用一般市售的無人機做示範，雖然說他們也號稱在打造自己專屬的無人機，但目前似乎也是八字還沒一撇，不像 Amazon 已經在開心展示最新成果了。至少在用無人機來送食物這領域，Uber Elevate 還算是先行者，就看他們能多快讓服務正式上線啦。Bloomberg

記者林呈育／綜合報導女星謝忻12日被爆出當街親吻男星阿翔後，2人發展出的超友誼關係，立刻掀起一波熱議，阿翔於第一時間召開記者會，謝忻也透過經紀人發表聲明，但關於2人的輿論並沒有因此停止，而就在13日的晚間11點左右，謝忻在社群平台再度發聲，開頭便是向阿翔的老婆Grace道歉，「我非常非常的對不起你」。▲謝忻和阿翔被拍到在街上親吻。（圖／鏡周刊授權提供）有「外景小公主」美名的謝忻，12日被爆出在街上和阿翔親吻，原以為是「好兄弟」的關係，立刻變成「超友誼」關係，許多人得知此消息後，紛紛認為謝忻不該介入別人的婚姻，也同時覺得阿翔沒能守住「界線」，而就在事發後，阿翔12日召開記者會承認2人「越界」、謝忻也透過經紀人發表聲明「很抱歉！浪費了這麼多社會資源」，但關於2人的輿論依然燒的猛烈，一點都沒能止血。▲謝忻首向阿翔妻道歉。（合成圖／翻攝自IG）就在沉澱了一天後，謝忻親手寫下一封信，並透過社群平台向阿翔的太太Grace道歉，「我非常非常的對不起你，對於自己的不理智以及衝動，感到萬分的羞恥及悔恨」，認為Grace一定會感到震驚、無助和痛苦，「而這一些都是我在跨越友情線的時候拋諸在腦後的」，同時也對於自己讓友情變了調「深感歉意」，「讓亦師亦友的情感跨越了那條線的我倍感羞愧」。謝忻也在信中寫道，自己在那個理智遺失的轉瞬間「做了非常可怕的事情」，「我萬分後悔的傷害了我工作上最好的夥伴，造成今天這樣的局面，我，要負起很大的責任，你們是非常相配的王子和公主，我對不起你，也對不起三個小朋友」。▲謝忻手寫信。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導羞恥悔恨！謝忻自認介入「王子和公主」 ：我沒資格求原諒道歉全文／謝忻手寫信全文曝光 269字向阿翔老婆懺悔真的做了可怕事！謝忻自認傷害阿翔妻…5度喊「對不起」故意被攝激吻畫面？她揭謝忻阿翔「驚人內幕」…胡瓜也中槍

記者於慶璇／桃園報導桃園市議會附近三民路一家修車廠，今天晚間約6時許闖入2名歹徒，分持紅外線長短槍、煙霧彈，狹持車行9名員工作為人質，警方獲報趕赴現場，在周圍三民、成功路拉起封鎖線，據當地民眾表示，晚間8時許陸續聽見「碰！碰！」聲響，疑為歹徒連續開槍，約晚間10時55分許，9名人質（7男2女）這才成功獲釋！▲最後4名人質走出。2歹徒脅持9名員工為人質，與警方展開對峙，警方派遣一名小隊長、談判專家及匪徒親友入內談判，歹徒先是釋放3名人質出來，為避免警方狙擊手開槍，喝令剩下剩下6人靠牆排排站，現場氣氛緊張，幾度僵持不下，而警方也應歹徒要求入內送便當、飲料，歹徒陸續釋放人質。直至深夜10時55分許，人質已經全數平安釋放，並交出三把槍枝，畫面可見最後4人併排走出，所幸並無大礙；而歹徒仍留在車行裡頭，身上還有武器，家人、朋友及律師則在內繼續安撫其情緒、親情喊話，歹徒約11時15分左右投降棄降，雙手舉高從車行走出。據了解，桃園警方已經追蹤2名嫌犯長達半個多月，2人涉嫌在戀情汽車旅館開了數槍而遭到警方鎖定。▲2歹徒傍晚狹持桃園車廠9名員當作人質。更多三立新聞網報導驚魂5小時！桃園車行狹持案平安落幕 鄭文燦：非常不容易恐怖狹持5小時！9人質驚魂未定 警護送回分局製作筆錄車廠9人質全救出！疑登門討錢老闆不在 歹徒怒狹持員工驚魂5小時！雙煞持槍闖車行挾持9人質 時間序完整曝光！

【楊凱勝／綜合報導】今年法國網球公開賽的最終戰，男單冠軍戰由「紅土之王」納達爾(R.Nadal)連續兩年對上世界第4、奧地利球星提姆(D.Thiem)，雖然提姆在第二盤一度扳平，但連戰4天的提姆後繼無力下，最終還是被納達爾以3比1打敗，讓納達爾衛冕成功將法網冠軍數再增加到12座冠軍新高，同時也打下個人職業生涯籌的第18座大滿貫冠軍，距離費德勒只差2座冠軍的差距。 納達爾與提姆先前12次交手，納達爾以8勝4負領先，但提姆在男單4強經過兩天長達4個多小時大戰後才險勝喬科維奇(N.Djokovic)晉決賽，個人已經連戰4天，比起多休息1天的納達爾，提姆的體能在賽前就被預測將是勝負的可能關鍵。 納達爾在去年法網男單決賽以6比4、6比3和6比2輕鬆打敗提姆，但今兩人再度對決，兩人一開始就進入多拍的底線長抽耐力對決，雙方前4局互保後，提姆在第5局率先破發，一度以3比2領先；但納達爾持續加壓下，先在第6局回破，接著又在第8局連續破發，讓納達爾連下4局，反倒先以6比3拿下首盤，但首盤雙方就打了長達55分鐘。 第二盤，雙方連續互保11局，沒想到第12局納達爾的盤末發球局被逼出2個盤末點，提姆主攻讓納達爾回球出線，讓提姆完成關鍵破發，以7比5扳回一城平手。 但進入第三盤後，提姆體力受到影響狀況急遽下滑，竟然在前3局連丟11分下，讓納達爾連續在第1、3局破發，讓納達爾一開始就取得4比0領先優勢，提姆只保住第5局，第7局的提姆的盤末發球局又第三度被破發，納達爾以6比1拿下第3盤再度取得領先。 關鍵第4盤，納達爾第2局又率先破發，第3局納達爾逃掉2個破發點力保不失，讓他一開始就以3比0領先；納達爾雖然在第4局3個破發點沒能拿下，但第6局又第二度破發，最後1局納達爾保發後，順利以6比1打敗提姆封王。

台股結束端午節假期今天恢復交易，由於市場對於美國降息預期以及美中貿易談判露曙光，指數跳空開後由台積電領軍展現強攻力道，大盤突破5日線，終場大漲157點以10566點作收創波段反彈新高，成交量1070億元。外資回頭大買92億，本土法人也同步加碼，合計三大法人買超金額達126億。（張佳琪報導）美股上週五上漲，反應市場對降息的預期，且美墨達成協議，加徵關稅危機化解，市場對美中談判也轉為正向，在這樣的氣氛中亞股表現普遍理想。台股也由重量級電子股啟動攻勢，台積電開高走高股價大漲超過3%對指數貢獻度最大；鴻海法說會在即，也有超過1%漲幅。股王大立光一掃六月營收可能下滑的陰霾，股價反彈1.4%。股王與權王都動了起來，大盤終場上漲157點以10566點作收，資深分析師胡志欣表示，費城半導體指數短線跌深，目前跌深反彈對台股有利，貿易紛爭似乎出現契機，有利台股上漲反彈走勢。胡志欣說：「費城半導體指數短線下跌幅度已在22%，短線跌幅如此快，所以上檔壓力應先不做任何預測」。外資上週還以減碼為主，週一在國際盤以及消息面帶動下回頭加碼，買超上市股超過92億，進而帶動投信買超6.2億、自營商買超27億，合計三大法人買超126億。（圖：取自證交所）

記者 溫子豪 報導出國旅遊信用卡「回饋率」，成為卡友最重要考量，各銀行無不強打優惠。像是王道銀行祭出夏季加碼活動，持金融卡於海外實體通路消費，現金回饋加碼3.2%，加計原有回饋最高達5%；元大銀行則推出「迎新戶共鑽金」，新客戶開立鑽金存戶且往來資產達標，鑽金卡海外回饋加碼至3%，讓卡友怎麼刷都划算。夏日旅遊旺季正是海外刷卡高峰，王道銀行即日起啟動「海外旅遊樂一夏」活動，在9月10日前持王道金融卡在海外實體通路購物，並上網完成登錄，除了原有海外消費1.8%回饋外，再加碼回饋3.2%，加總回饋率達5%，而加碼部分上限200元，限量12,000名登錄額滿為止。此外，王道銀行與ShopBack現金回饋網合作，於專屬網頁註冊成為ShopBack新會員，可獲得等同現金150元的ShopBack獎勵金。首次透過ShopBack連結至任何一間商店刷王道金融卡，單筆超過500元都能拿到價值100元的ShopBack獎勵金，合計250元入袋。元大銀行提供整合儲蓄、理財與消費金融的新服務，即日起至10月31日舉辦「迎新戶共鑽金」活動，新客戶至元大銀行開立「鑽金存款帳戶」，當月往來總資產均值達到新台幣10萬元以上，並且申辦鑽金卡完成帳戶自動扣繳，在專屬網頁登錄後，原本國內刷卡回饋1.2%、海外2.2%，自動加碼最高0.8%，也就是說，國內購物最高2%，出國血拼3%現金回饋。元大銀行表示，新台幣活存優利帳戶提供優於一般活存水準的利率，讓資金在短暫閒置時，可賺取較佳的利息收入，還能兼顧資金靈活運用的便利性，而「鑽金存款帳戶」則能同時滿足理財與信用卡現金回饋的需求。原文出處相關文章

作者為振興醫院公關組組長之前「醫糾法」吵得沸沸揚揚的，當時有件事讓我頗有感，就聽我說說故事吧！某日某立委辦公室助理來電表示，立委本人想和我通電話，但由於在院會中不方便打電話，因此要我打電話給他，禮貌詢問該名助理是否知道立委大人有何事情需協助，我可以先了解一下，以便向委員報告，助理表示立委並沒有告訴她，只說想直接與我通電話，聽出她為難的樣子，就沒有繼續追問了。掛電上話後立即回電，有響沒人接後進入語音信箱，又撥了三次都是一樣，第五次撥進去後就留了言，直到下班都沒有接到該名立委的回電。隔天一大早上班就接到院長秘書電話，該名立委助理去電告知，立委表示都沒有接到我的電話，並告知立委關切所為何事，略顯不悅地告知前天的經過，她聽完要我不要放在心上，先去了解立委所請託之事。原來是該名立委台商朋友的父親因肺炎住進本院加護病房，主治醫師表示該名病患已高齡九十歲，肺炎狀況相當嚴重，不只如此，還合併全身性風濕及腸阻塞問題，用了最好的抗生素治療，肺炎情況依然未有大幅度改善，為了避免病患出現呼吸困難，先給予插管治療。謝過醫師後，也告知如果家屬或病患想轉院，我們就全力配合，醫師回答沒有問題。將醫師的話轉述予該名立委知悉，沒想到具醫師背景的他竟回說，他的台商朋友認為他父親好好的進來，怎麼會突然要插管，我頓時啞然失笑，左嘴角向上抽了抽心想，病患不是因為肺炎來住院嗎？怎麼會是好好的進來？病患已高齡九十了，身體狀況及疾病的進程發展，不是醫師可以預測的，連神仙都沒有辦法。最後該名立委竟撂下話，病患家屬說想要轉院治療，有些氣惱回他，「如果家屬可以找到醫院願意接手，我們一定全力配合！」末了他留了病患兒子的電話要我直接聯絡，說他很忙沒空，所以才交給我們處理。（立委你好大，我好怕喔！）聯絡了病患的兒子，再次轉達了醫師的病情說明，並特別強調從立委那裡聽說想將病患轉院一事，如果他們對本院的治療不甚滿意的話，且找到其他醫院願意接手病患的治療，我們會全力配合轉院事宜。病患的兒子顯然沒聽進去，一直說他跟醫界也很熟，他父親原本好好的住進來，怎麼病況沒起色。只好又再一次向他強調，他的父親不是好好的進來，是嚴重肺炎且合併有其他疾病，且已九十歲高齡，身體復原能力本就不如年輕人，何況疾病進程不是任何人可以預測的，又再一次告訴他如果對治療有任何不信任，他們隨時可以轉院，我們一定全力配合。他突然話鋒一轉，他們是很信任醫師啦，他聽他父親說護理人員態度不好，而且醫師也管不到護理人員怎麼照顧他父親的，「原來他是聽他父親說的」，問他有沒有任何具體事證或他本人現場看過，他沒有正面回答，只是不斷說他父親抱怨的種種，我已經不想搭理他了，回他說會向護理長告知多照顧，並真的「用力」再強調一次，如果他們想轉院，告知醫護人員一聲，我們隨時配合，咚一聲掛了電話。(護理人員好可憐，無端中槍了！)之後與加護病房護理長通電話，她一聽就知道是那位病患，她委婉說病患脾氣很大，常常對護理人員發脾氣，餵東西也不吃，但一等到家屬前來探病，就抱怨說他很餓都沒有吃東西，手臂打針部位因為打針久了有些腫，醫師向他們說明無大礙，他們好像沒有在聽，反覆問著為什麼病患手臂是腫的，且一再說他父親年輕時奮勇殺敵，連子彈都打進身體，他的身體很好沒有什麼問題。那奇怪了幹嘛送來醫院？跟護理長說等一下病患家屬前來探訪時，要她特別去向他們表明，立委和醫院公關都來關切過了，她們一定會全力照顧老爺爺，但如果家屬想要幫病患轉院，也一定會全力配合的。（我身體更好喔，幾乎每天都去運動，但我還是每天都進醫院耶，真奇怪咧！）原本希望這位口口聲聲說與醫界關係良好的兒子，可以快點幫他父親轉院，但事與願違，他們最後還是決定留下來治療！再說到這位具有醫師背景的立委呀，病患的兒子是你的好朋友，前來關切也無可厚非啦，但你的專業背景卻沒有發揮應有的水準，還是久沒執業生疏了，那就不要一直在媒體上強調你的醫療背景了，會一次次讓人對你的背景起疑喔！（不要問那位立委是誰，我是不會告訴你們的咧！但如果你們真的…真的…不小心猜中，我也是不會承認滴！）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

社會中心／綜合報導今（12）日晚間7時桃園發生了持槍挾持案件，兩名嫌犯持2長槍、3短槍進入車行，並挾持了9名人質，期間曾出現2聲槍響，而警方幹員隨後與林嫌談判，先順利的帶出2女及1把手槍，並根據嫌方要求，請律師到場，帶著便當進入車行談判。▲警政署長陳家欽到場坐鎮。（圖／記者陳啟明攝影）最後，在嫌犯親友溫情喊話，以及檢察長郭文東、主任檢察官鄒茂瑜、趙燕利在關鍵時刻進入車行現場談判後，在晚間11時15分雙方談妥，歹徒也順利的棄械投降並釋放全部人質。而警政署長陳家欽在事件落幕後也表示，在事件發生後，警政單位在針對溝通與談判的方向上立刻取得共識，並利用家人與檢察長的溫情喊話順利的軟化嫌犯心防，讓整個挾持事件在未傷及任何人質的情況下順利落幕。警政署長陳家欽也指出，該事件也能夠向國人證明，警方在遇到類似的事件發生時，完全有能力及專業可以保護國人的安全，並且在不危害任何生命的情況下解決。而未來在維護治安方面，也會繼續堅守岡位，付出專業與奉獻，以保護國人的基本安全為己任。更多三立新聞網報導恐怖狹持5小時！9人質驚魂未定 警護送回分局製作筆錄驚魂5小時！2匪狹持桃園車廠 最後4人質獲釋畫面曝光持槍挾持人質！2惡煞前科累累 平常擁槍自重火力強大2匪徒闖修車廠挾持9人質 另名員工聞槍響躲車內逃過一劫